POSTURA, PREZENTA & POVESTE

Te-ai surprins stând cocoșată, cu umerii încordați și respirația blocată?

Ți se întâmplă să:

– simți că porți toată greutatea zilei în umeri și ceafă?


– îți dai seama ți-ai ținut respirația și nici nu știai?


– te simți deconectată de corp, dar nu știi exact cum să revii la tine?


– îți spui că ai vrea „să fii mai prezentă”, dar parcă e mereu altceva mai urgent?

Postura nu e doar despre cum arătăm din afară…

E despre cum ne simțim din interior.
Despre cum ne ținem – pe noi înșine – în lume.

Imaginează-ți cum ar fi să...


– începi să-ți simți spatele, respirația și corpul nu ca pe ceva ce „trebuie corectat”, ci ca pe o resursă.

– îți oferi timp și spațiu să vorbești despre cum te simți în corpul tău – fără graba, ci în tihna unei cafele împreună cu alți oameni ca tine.

– observi cum, fără efort, începi să stai altfel în corpul tău... și în viața ta.

Un program de 6 săptămâni în care yoga, conversațiile autentice și reflecția se întâlnesc pentru a crea o experiență completă de reconectare cu tine.

✔️ 6 clase de yoga (60 min) în fiecare marți seara, la Cuib 9, timp de 6 săptămâni

✔️ 3 întâlniri „la cafeluță” – conversații lejere, dar cu miez, despre postură, corp și prezență

✔️ Acces la un grup restrâns– unde ai spațiu să fii tu și să fii auzită

✔️ Sprijinul meu între întâlniri, dacă ai întrebări sau ai nevoie de ghidare (grup de suport pe Whatsapp)

✔️ O atmosferă blândă, fără presiune – în care yoga e despre cum te simți, nu despre cum „ar trebui” să arăți


✔️ Cafeaua (sau ceaiul) inclusa la fiecare întâlnire de discuții 😊

✨ Ce este Postură, Prezență & Poveste?

Povestea mea – de ce am creat acest program?

Mi s-a spus că spatele meu nu e suficient de drept.

A fost un feedback bine intenționat, dar l-am simțit ca o etichetă.

Așa că, o bună bucată de vreme, m-am forțat. M-am tras de umeri, am încercat să „corectez” tot ce părea în neregulă cu postura mea.

Mereu am avut tendința să mă fac mică…
În bănci, în poze, în camere pline. Mă ghemuiam ca să nu deranjez.

Postura mea spunea o poveste, deși eu nu o conștientizam pe atunci.
O poveste despre protecție, despre nesiguranță, despre nevoia de a fi invizibilă uneori.

Abia prin yoga am început să mă privesc cu mai multă blândețe.
Să înțeleg că postura nu e doar despre cum arăt – ci despre cum mă simt în mine.

Am creat acest program pentru că știu cât de ușor poți ajunge să te judeci și cât de greu e să-ți dai voie să simți din nou corpul, fără să-l forțezi.

E pentru cele care s-au simțit vreodată „greșit poziționațe” – în corp, în viață sau în propriul drum.

  • Să te simți în sfârșit confortabilă în corpul tău, fără tensiuni sau apăsări.

  • Să găsești o prezență reală, blândă, care să te susțină zi de zi.

  • Să ai o practică de yoga care îți aduce liniște, nu presiune.

  • Să înțelegi ce spune postura ta despre tine și cum să schimbi povestea asta.

  • Să faci parte dintr-un grup mic în care vocea ta contează și primești susținere reală.

🎯 Ce îți aduce programul:

🫶 Este pentru tine dacă…

✔️ Vrei să înțelegi mai bine ce îți transmite corpul

✔️ Simți nevoia să te așezi – fizic și emoțional

✔️ Cauți o practică ghidată, blândă și atentă

✔️ Îți dorești conexiune reală și susținere

✔️ Vrei să-ți oferi spațiu, nu să te „corectezi”

✖️ Probabil NU este pentru tine daca…

✖️ Cauți o practică intensă, cu mult efort fizic și transpirat

✖️ Vrei doar exerciții care „corectează” postura fără context sau reflecție

✖️ Nu ești deschisă să asculți și să-ți asculți corpul cu răbdare

✖️ Îți dorești rezultate rapide, fără proces sau implicare

Quote Source

aici testimoniale

Quote Source

aici testimoniale

6 săptămâni de yoga și conversații, începând din 30 septembrie

🧘 Clasele de yoga – marțea, 19:00–20:00, la Cuib 9
☕ Cafeluțele – sâmbăta, 10:30–11:30, în oraș (locația se anunță ulterior)

🗓️ Programul complet

Săptămâna 1
• Marți, 30 septembrie – Prima clasă de yoga
• Sâmbătă, 4 octombrie – Prima cafeluță: Ce spune postura despre tine?

Săptămâna 2
• Marți, 7 octombrie – Clasă de yoga

Săptămâna 3
• Marți, 14 octombrie – Clasă de yoga
• Sâmbătă, 18 octombrie – A doua cafeluță: Stand tall, breath easy

Săptămâna 4
• Marți, 21 octombrie – Clasă de yoga

Săptămâna 5
• Marți, 28 octombrie – Clasă de yoga
• Sâmbătă, 1 noiembrie – A treia cafeluță: The Stories We Hold in Our Spine

Săptămâna 6
• Marți, 4 noiembrie – Ultima clasă de yoga + încheierea programului

INVESTITIA TA

Acest program nu este doar 6 săptămâni de yoga, ci o experiență completă, care te susține să-ți schimbi postura și relația cu corpul într-un mod blând și real.

Iată ce primești:

  • 12 ore de yoga ghidată live (6 clase x 60 min) – valoare: 420 lei

  • 3 întâlniri „la cafeluță” facilitate – valoare experiențială: 450 lei

  • Workbook & materiale de lucru pentru integrare – 400 lei

  • Suport, energia grupului și comunitate pe WhatsApp – neprețuit

Dacă ai plăti separat toate acestea, ar costa peste 1270 lei…

600 LEI

(plata se poate face și în 2 rate – scrie-mi pentru detalii)

🎁 BONUSUL TAU LA INSCRIERE

Și pentru că vreau să te susțin în fiecare pas al procesului tău, imediat după ce te înscrii, îți trimit acasă un cadou special — Reconnect Kit.

Un pachet creat cu grijă pentru tine, care să te însoțească în această călătorie de reconectare cu corpul și cu tine însuți.

Reconnect Kit conține:

  • Pudră turmeric latte — pentru momente calde și liniștite, care să-ți susțină corpul și mintea.

  • Bețisoare parfumate — să-ți purifice spațiul și să creeze o atmosferă de calm și prezență.

  • Cartonașe cu „Postura Zilei” — inspirație practică și simplă pentru fiecare zi, direct în palmă.

  • Un jurnal mic de reflecție — ca să notezi gânduri, descoperiri și pași mici spre o postură mai conștientă.

  • Semințe pentru plantat — un simbol al creșterii și al răbdării în procesul tău.

Intrebari frecvente


  • Nu, programul este potrivit pentru incepători. Contează mai mult dorința ta de a te conecta cu corpul și cu tine însăți.

  • 6 săptămâni cu 6 clase de yoga live, plus 3 întâlniri „la cafeluță” pentru discuții autentice și sprijin.


  • Programul este gândit să funcționeze ca o experiență completă – yoga și conversații merg mână în mână. Dacă alegi să participi doar la una dintre componente, e important sa stii ca prețul rămâne același.

  • Vei primi o practică înregistrată de 20-30 de minute, ca să nu pierzi ritmul. Cafeluțele sunt doar live, dar poți recupera discuțiile prin notițele și energia grupului.

  • Cafeluțele au loc în locuri cosy din oraș. Locația exactă îți va fi comunicată cu câteva zile înainte pe grupul de suport Whatsapp, ca să ai timp să te organizezi.

  • Da, plata în rate este disponibilă. Contactează-mă pentru detalii și modalități.

  • După înscriere și finalizarea plății, kit-ul tău va fi pregătit și trimis către adresa pe care o vei furniza în procesul de plată. Livrarea durează aproximativ 3-5 zile lucrătoare. Te rog să te asiguri că adresa este completă și corectă pentru a evita întârzieri.